Team-coaching : Eifach mal loslassen

Eine gelungene Persönlichkeitsentwicklung kombiniert abgestimmte Übungen und Schritte, die täglich zu einer Verbesserung des mentalen, emotionalen und körperlichen Wohlbefindens unternommen werden können.

Tai Chi

Tai Chi Chuan - Die Kunst des höchsten Gipfels - ist eine körperliche Fachdisziplin chinesischen Ursprungs mit einer Reihe von fortlaufenden und kreisförmigen Bewegungen, die langsam und präzise in einer vorher festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden, mit dem Fokus auf die Atmung.

Meditation

Die Meditation wird unter anderem durch eine Reihe von Übungen der bewussten Atmung praktiziert, die zu einer tiefen Entspannung führen, um geistige Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Ein Moment des Loslassens, um sich selbst und seine Umgebung bewusst wahrzunehmen. Es erhöht die Achtsamkeit, reguliert Emotionen und Spannungen und baut gleichzeitig Stress ab.

Sophrologie

Eine Entspannungstechnik mit Ursprung in Kolumbien, die auf Atmung und Visualisierung basiert. Sie hilft, die Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen und kann allein oder in der Gruppe ausgeübt werden. Seine speziell entwickelten Atemtechniken ermöglichen es, inneres Gleichgewicht und Freiraum zu schaffen.

QI-Gong

Eine traditionelle chinesische Kunst, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit und die körperliche und geistige Fitness hat. Diese Aktivität kann ohne Vorkenntnisse von jedem ausgeführt werden. Sie ermöglicht eine bessere Gesamtfunktion des Körpers und stufenweise Abnahme von muskulären und emotionalen Spannungen.

Dauer:

• Einführung ab 1 Std.
• ausführlich bis zu 1 Tag

Teilnehmeranzahl:

• bei mehrere Teilnehmern in Teams von max. 10-15 Personen 

Sprachen: FR, EN, DE

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